蓮霧Wax apple
有寧靜神經作用。富含水分，可以消暑止渴、解熱利尿，而且熱量不高，多吃也不用擔心發胖。而蓮霧也含有相當多的粗纖維，可以促進腸道蠕動，預防便秘。 

棗子Jujube
可治便秘，利尿，益胃生津，因其富含葡萄糖，能夠促進血液循環，促進肌膚代謝，改善肌膚暗沉問題，讓人擁有一張健康紅潤的臉。 

荔枝Litchi
有暖胃功能，能補血健肺，促進血液循環，心臟衰竭者可多食。有助於改善氣色，促進肌膚代謝，掃除暗沉肌膚之功效。 

龍眼Longan
性平和，是我國傳統的滋補品，所以「本草綱目」上有「資益以龍眼為良。」「龍眼有良胃益脾，補靈長智之功：龍眼肉為營養品，有滋補營血、女神養心之效。」的記載。對健忘，心跳不正常，神經衰弱之失眠，有療效且滋補。 

梨Pear
潤色補血，改善氣色，促進新陳代謝。能維持心臟、血脈正常運作。清熱解毒，鎮咳化痰。具有很強的抗氧化作用，能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。 

柿子Persimmon
古醫書認為柿子全身都是寶，能補虛勞。據《本草綱目》所載：柿子味甘性寒，能消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。能顧心肺與預防心血管疾病。 

柚子Pomelo
清燥熱，可以促進腸道蠕動，預防便秘，可消口臭，腸中惡氣，解酒，具有促進血液循環的功效。對乾燥的肌膚有潤滑作用，還可以治療冷虛症與風濕症。 

柑橘Oranges
有細腰、使皮膚保持彈性、舒緩潤白、不易產生皺紋的美容效果。幫助消化器官的運作，結絡有化痰、幫助喉嚨黏膜分泌的功能。常吃橘子可以消氣，而使腰更細，是女士們最好的減肥水果：能鎮靜舒緩緊張的神經，幫助抗抑鬱，提振心情，有平緩情緒和鎮定的功能。

葡萄柚Grapefruit
生津止渴，可消暑，消除疲勞，降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血，助消化，美容，潤膚減肥。 

桑椹Mulberry
可調節消化，清肺熱治胃病，便秘，可通血氣止痛，預防風寒。

芒果Mango
它能平衡油脂分泌，令皮膚保持滋潤。會加強蛋白質的代謝及鐵質的吸收，有助淡化黑色素。能提升對呼吸系統的抵抗力，對抗自由基，有助延緩老化及預防癌症。幫助消化，促進腸道蠕動，預防便秘，對視力保健很有幫助。 

木瓜Papaya
據醫書介紹，木瓜是一種好的食療果品。有健脾胃、潤腸通便、幫助消化蛋白質、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲、排毒抗痘等功效。β胡蘿蔔素是一種天然的抗氧化劑，能對抗身體不良細胞及衰老的游離基。木瓜中附有一種稱為含番木瓜鹼(papain)的重要消化，可以分解多餘的脂肪，達到瘦身消脂的效果。 

草莓Strawberry
有人把它稱為“活的維生素丸”對生長發育有很好的作用。能增強抵抗力，強健神經，補充血液，還能抗癌。含多種果酸，可清理老化角質，具有美白和緊緻防皺滋潤保濕的功效，並能防止皮膚老化，增強皮膚彈性，草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。豐富的維生素A和鉀，讓頭髮更健康黑亮。入睡前吃些還能舒緩神經，對緩解失眠也有不錯的效果。 

芭樂Guava
營養價值為果品之冠，種子鐵的含量為熱帶水果之最，果皮可治糖尿病，可以增加的抵抗力，預防癌症發生，更是一種天然的鎮定劑，能夠幫助對抗壓力，減少焦慮和不安的情緒。可充做間食，同時也是最好的減肥水果。 

石榴Pomegranate
是抗衰老美容的最佳水果，紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素，被譽為抗氧化界的兩大天王。它能將導致肌膚暗沉的自由基一掃而盡，徹底排毒，恢復肌膚純淨。石榴性溫，味甘酸澀，入肺、腎、大腸經，有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血等功效。有助於消化、軟化血管、抗胃潰瘍、降血脂和血糖，降低膽固醇等功效。是至今發現營養含量最高的水果之一。 

葡萄Grapes
堪稱水果界的美容大王，有改善氣色、抗氧化、高鐵美顏之效。首先，葡萄籽富含脂肪酸對肌膚有著柔軟和保濕的效果。多吃葡萄可以美容養顏，並延緩老化過程，更能阻止血栓形成，預防心腦血管病，增強體力，還能抗癌。葡萄同時含有葉酸和鐵，有助於維持紅血球正常運作，對於恢復肌膚血色有益。 

火龍果Pitaya
具有抗氧化、對抗自由基、美白皮膚、抗衰老的作用，含豐富的水溶性膳食纖維，能潤腸通便、預防大腸癌。能降低血糖，提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症。含豐富的白蛋白，可避免重金屬離子的吸收而中毒，同時，具有優良的減肥功效。 

桃Peach
因桃子富含各種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。 

西瓜Watermelon
有助抑制黑色素，預防斑點形成，有淡斑美白、去斑無暇之效用。含水分高，可清熱解毒，改善肌膚暗沉，還可以幫助消化。有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。 

甘蔗Cane
甘蔗除了含有百分之十七新鮮的蔗糖、果糖和葡萄糖，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維他命等營養物質。因此，吃甘蔗就如同吃健康食品一般，不但可增加營養，更是有益健康。

枇杷Loquat
對呼吸器官虛弱的人而言，是一帖良藥，對人體十分有益，並可預防感冒。 

香瓜Muskmelon
味甘、性寒、無毒，有止口渴，利小便、除煩熱、防暑氣等功用；炎夏之際如遇出汗多、口乾舌燥、小便黃少、大便乾燥、中暑等情況時，可任意吃些香瓜，效果都相當不錯。

香蕉Banana
提高精力，強健肌肉，血脈暢通，滋潤肺腸。幫助提高免疫力、改善體質、促進腸的活動力幫助消化，並能有效改善情緒，還能使皮膚光滑細緻。另外，他還是您晚上翻來覆去抑制失眠最好的天然安眠藥喔。 

番茄Tomato
具有消炎的療效，袪除壓力的功能，有鎮定作用，是消除疲勞，可用於治療高血壓、齦炎和痤瘡。多食用有益改善膚色不勻，多吃番茄讓肌膚美白靚顏，幫助消除皮膚上的色斑，還可以提升肌膚防曬能力。 

柳橙Orange
滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風感冒和瘀血。能改善氣色，含有很好的抗氧化成分，幫助清除體內有害物質，掃除暗沉肌膚。此外，還能協助鈣質、鐵質的吸收，有助於成長發育。 

楊桃Carambola
有豐富的醣份、有機酸、礦物質以及維他命B1、B2、C等營養素，可以幫助消化、生津止渴，還能舒緩聲音沙啞、喉嚨疼痛等問題。 

鳳梨Pineapple
幫助消化，有益美容潤膚、減肥保健之效。還能促進鈣質吸收，有強化骨質的效果；而豐富的蛋白酵素可以促進組織復元，幫助治療瘀腫、扭傷、消解血塊。減肥良品，有助於解除便祕，分解蛋白質的功能。 

蘋果Apple
被公認的能夠防止眾多疾病的“全方位健康水果”。含有豐富的有機酸，能有效抑制黑色素，增加血色素，讓肌膚散發緊緻光澤。有助於促進代謝，減緩人體疲勞，提供全面營養。而其含有的鋅元素，更是人體多種重要器官的組成元素，有增強記憶力的功效。此外，蘋果中的原花青素還有強化骨骼、維持酸鹼平衡、預防結腸癌等作用。 

哈密瓜Cantaloup
消暑解燥，生津解渴。 

檸檬Lemon
是世界上最有藥用價值的水果之一，對人體十分有益。檸檬有很好的美白靚顏功效，能幫助抑制黑色素沉澱，分解皮下的色素粒子美白去斑，並加速皮膚新生，增加血管的生機和抵抗力。而果酸成分，除了美白的功效，還可以使肌膚更有彈性，光潔柔滑。