天然純蜜的基本判別法  
  蜂蜜的作用與功效  
  推薦30種抗癌蔬食~讓癌細胞OUT  
  達人分享-削鳳梨新妙招  
  ​天然食材既是"藥"  
好友人數
 
最新消息
 
  檸檬高燃脂率-幫助消耗體內脂肪 2015-07-02 14:42:08
   

檸檬高燃脂率 減肥效果更勝一籌

檸檬最營養的部分在於皮

體內維生素C含量高的人,運動時可以多燃燒30%的脂肪。

【大紀元2015年06月28日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)美國一項研究發現,血液中維生素C的含量與身體燃燒脂肪的能量有直接關係。也就是說,體內維生素C含量高的人,運動時可以多燃燒30%的脂肪。檸檬富含維生素C,不僅能幫助熱量的燃燒,對於減肥瘦身以及美白都有很好的功效。

喝檸檬汁有許多益處,檸檬果肉極酸,切片泡水自然酸味與香氣非常容易入口,檸檬泡水更有利於營養物質的釋放。而一顆檸檬最營養的部分就在於皮,檸檬皮裡最具有抗氧化效果的成分是聖草次苷(Eriocitrin)、橙皮苷(Hesperidin)及香葉木苷 (Diosmin)等多酚類,有益於脂肪代謝,並能降低三甘油脂。

檸檬性溫、味苦,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃以及止痛等功能,其利尿,調劑血管通透性,適合浮腫虛胖的人。因其熱量低,且具有很強的收縮性,有利於脂肪燃燒,是減肥良藥。1毫升的檸檬汁約含1.83 mg的維生素C,沖泡時一顆檸檬可加1,000~2,000cc的水沖泡,依個人喜好調整酸度,既養生又美容。

自製檸檬水時,如何更好激發出維生素C?
1. 將檸檬刷洗乾淨,放進冰箱冷凍2小時。
2. 取出後切15~20片,放入密封罐,加入蜂蜜和冷開水莫超過檸檬片,然後再放入冰箱冷藏。
3. 隔天取出2片,用溫開水沖泡便可飲用。

檸檬可補鈣、減肥,常喝還有祛斑美白作用,平時不妨多喝檸檬水,多喝多健康。

回上頁